9月21日　体験　大石（26）

ご来店を頂き、誠にありがとうございます。

新型コロナウィルス・インフルエンザ等の感染につきまして、当店では感染防止に努めております。

当店では、新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、関係諸機関から最新の情報の収集に努めるとともに、感染予防・拡大防止のため、以下の対策を講じております。
ご来店のお客様におかれましても、感染予防および拡散防止のためご理解とご協力をお願いいたします。

【セラピストの対応について】
・出勤時及び外出から戻った際の入念な手洗い、通勤時のマスク着用の推奨や都度のアルコール消毒を心掛けます。
・発熱等の風邪の症状が見られるときには、出勤を停止します。

【施設内での基本的な予防措置について】・
室内衛生管理の徹底
室内に入ったら、手洗い・アルコール消毒等を行うよう指導を徹底しております。
また、除菌スプレーを設置し、ドアノブなどの頻繁に人が接触する箇所を定期的に消毒します。

②密閉の回避（換気の強化）
換気扇の常時使用、定期的に扉や窓等をあけて換気を実施しております。

【ご協力をお願いしたいこと】

・電車やバスをご利用の際はマスクの着用を可能な範囲でお願いしております。
・発熱等の風邪の症状が見られるときには、当店の利用を控えて頂くようお願いしております。

ショートメールでのご予約可能になりました
・お名前
・ご希望日時
・希望コース、時間（何分コース）

折り返しショートメールで予約確定の返信を差し上げるまでは予約確定ではございません。

9月10日体験入店　伊沢（31）

9月8日体験入店 東川（35）！！

9月8日体験入店！！田所（27）

身体が疲れにくくなる呼吸法をお伝えします！

人は平均で、1分間に12～20回呼吸をしているそうです。

呼吸法も「腹式呼吸」や「胸式呼吸」など色々な方法がありますが、
「腹圧呼吸」をすると、疲れにくい身体になるそうです。

腹圧呼吸とは、息を吸う時も吐く時も、お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐き切るのが特徴です。

腹腔の圧力が高まることで、「体幹」と「脊柱」が支えられて安定し、無理のない姿勢を保つことが出来て、
中枢神経の指令の通りがよくなって、身体の各部と脳神経がうまく連携し、余分な負荷が減るそうです。

それでは、腹圧呼吸の方法をご紹介します！

・耳と肩のラインをまっすぐにして、椅子にゆったり座る。
・両手の平を上向きにして、指先を足の付け根に軽く差し込む。
・5秒かけて、鼻から目一杯息を吸い、指先を徐々に押し返すようにお腹を膨らませる。
この時、肩を上げないようにしましょう。

・5秒かけて吸った空気を、5～7秒かけてゆっくりと口から吐く。
息を吐く時は、膨らんだお腹が指先を押し返す感覚を出来るだけ保ったまま吐きましょう。
・息を全部吐き切ったら、お腹を緩める。

これを5回程繰り返します。
なかなか慣れるまでは難しいと思いますが、疲労予防の為にも、試しに1日1回はやってみて下さい！

姿勢とお顔のたるみが関係しているってご存知でしたか？
まさか猫背や肩こりがお顔のたるみにつながっているなんて！

お顔と身体全体の筋肉や筋膜はつながっています。
筋肉は足の指から足裏を通り、太もも裏から背中、おでこへと筋膜によってつながっています。
背中を丸めていたり肩こりで肩が前に出ているとお顔までたるんでしまいます。

当店では、肩こり、猫背ケアーのメニューも取り揃えて本日も皆様のご来店をお待ちしております。